co jest dobre na

[...] pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 gram bialka z izolatu serwatki+5gr l-glutaminy+1 tab tauryny godz.8.00 130 gram platki [...]

Dobre pytanie z tymi kosztami :> - przyznam sie ze nie liczylem. Przelicze i powiem ci ile mniej wiecej, a co do klaty to wyglada na mniejsza, bo jest przytlumiona ramionami i barkami (no i podlalo mi ja troche, przez co sie zlewa z brzuchem :> - sie potnie...). A tu takie foto po treningu: Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-31 [...]

[...] na opuszczanie za głowę i jak ręką odjął. Tutaj będzie trzeba coś pomyśleć. Jak widać, te francuzy młotkiem nie do końca dobrze wyglądają. Ruch niepewny, ręce drżą, nie jestem pewien czy ok, choć tric dostał mocno. Ciężary jakie wyszły to widać na żółto Ostatnia seria z 4kg to końcowe repsy ledwo podnosiłem :-)). Unoszenia zrobione jak [...]

[...] Do tego chyba pierwsze martwe u mnie w Garage Gym :-). Dałem zabezpieczenie na najniższy poziom aby robic martwe oraz co by nie rozwalić kafli. Co prawda 10 cm nad ziemia jest sztanga, jednak na początek starczy. Załatwi sie jakis podest aby tyłek schodził ciut niżej. Sam MC o dziwo bardzo lekko, wszystkie repsy "martwe". Spory zapas (rekord [...]

Oraz jeszcze 1 pytanie jestem strasznie słaby w drążku podchwytem podciągnę się max 15-17 razy ( do apsolutnie pełnego wyprostu rąk ) ale to jest mało przynajmniej tak mi sie wydaje Jak dla mnie 15-17 razy to całkiem wystarczająco... Imo 6-8 nachwytem, 10-12 podchwytem spokojnie wystarcza (moja waga 100kg) po co sie katować ważne aby ruchy były [...]

[...] takiego folklorystycznego pyerdolenia nie czytałam - na rozruch do 15 minut po wstaniu zjadam ciastko LuGo - Co do owoców jasna sprawa są dobre nie przeczę ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny Acha. To owoce są beee-beee, ale ciasteczka są fajne i metabolizm podnoszą? bo po to idziesz na siłownie by spalić fata po [...]

[...] jak coś to po stałych fragmentach gry. My natomiast mieliśmy dwie bardzo dobre okazje na początku drugiej połowy. Polonia postawiła trudne warunki, ale nasze zwycięstwo jest w pełni zasłużone. Marcin Rosłoń: Jestem zadowolony że zagrałem w tym meczu. Jest to dla mnie duże przeżycie i doświadczenie. Jeżeli zagram od początku do końca mecz [...]

[...] Wychowanek Sandecji Nowy Sącz przychodził do klubu jako piąty napastnik, aby w ciągu kilku miesięcy wywindować się w hierarchii na drugie miejsce. Atutami młodego napastnika jest przebojowść, dynamika i olbrzymia waleczność. Jeśli tylko nie zaszkodzi mu nocne życie stolicy, to może być w przyszłości napastnikiem dużego formatu. Jak na razie [...]

najlepiej biegaj po miekkim podlozu najlepiej na trawie, wtedy jest mniejszy nacisk na stawy. Jesli jednak masz dobre buty to lepszy z dwojga zlego bedzie asfalt- jest rowniejszy niz kostka, no chyba ze dopiero co ja polozyli u mnie to normalnie idac po promenadzie trzeba uwazac zeby kostki nie skrecic Mesjasz 8 dni bez przerwy... dal bys spokoj [...]

[...] Olek, jakie standardy masz na myśli? bo związki gejowskie i zero hamulców, wolnoamerykanka, "wszystko nam wolno" i "róbta co chceta" - to dla mnie nie jest polepszanie Dla mnie polepszeniem jest niewpjerdalanie sie drugiemu w jego moralność. Jeśli ktoś ma ochotę na zapłodnienie invitro, to powinien mieć do tego prawo. [...]

[...] od tego i na pewno zafundowaliby mi grupowy gwalt, szczegolnie gdyby ktorys z nich zostal ponizony przez kobiete. Dla nich sam fakt ze kobieta odda (nie musi sie bic) jest powodem zeby ja zabic. Takze masz racje. Oczywiscie pracuje nad soba i gdy widze ze za chwile moge eksplodowac to sie wycofuje i odchodze, bo znam siebie i wiem ze jak [...]

z odstającymi łopatkami jest ten problem, że to wada nawykowa w znacznym odsetku. Oznacza ona to że mamy mobilną łopatkę, przez co przejęła ona cześć ruchomości ze stawu ramiennego, ćwiczeń na odstające łopatki ciężko jest wykonać samemu - nie widzimy swoich pleców... dobre efekty dają ćwiczenia na pólpiłce i ogólnie na niestabilnym podłożu, [...]

[...] mi tylkoo tsunami, ale też o inne style. Też się zdziwłam jak przeczytałam o byłym mistrzu Markosa. Nie wyborażam sobie takiej sytuacji z moim trenerem. Spory typu nasze jest prawdziwe, lepsze, najlepszenie nie powinny miec miejsca. Bo w końcu sztuki walki, to coś co powinno łączyc. Oryginalne i nietuzinkowe hobby. J.kesler wydaje mi się ,że [...]

carbon, po kilku latach treningu znasz swoje ciało na tyle , ze wiesz co dla niego dobre;] ronnie jak zrobie zdj nuk to dam, ale powoli odbudowuje, 60 w udku jest... teraz pije białeczko firmy mvp i ide spać, dobrej nocki wszystkim;] Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-12-01 23:11:50

[...] tez wypadaja...obaiwam ze sie bede łysa do konca kuracji a nei daj Boze jakbym musiala ja jeszcze powtorzyc wtedy to ...ach juz wole nawet nie myslec o tym.Podobno skrzypol jest dobry kosztuje 18 zl(80tabletek).Zastanaiwam sie czy go mozna brac podczas kuracji izo...jak sadzisz??ale podobno wzmacnia włosy . NA TAKIE nieprzyjemne swedzenie skory [...]

[...] mam zdania. Z jednej strony dermatolodzy mi mowili, że nalezy zacząć od 0.5 i jeśli sa dobre efekty, to nalezy ją trzymać do końca (120mg/kg). Inny lekarz mowił mi za to, że jest taka zasada, że trzeba startować z pułapu 0,5, utrzymać kilka msc a nastepnie zmniejszych o połowe. Gdzies znowu wyczytałem, że aby efekt był stały, należy kilka msc [...]

[...] nie wykonywałem na maxie, a organizm był przyzwyczajony do wysiłku, to dorzuciłem trochę ćwiczeń. Dopiero po jakimś czasie pojawiły się problemy z regeneracją. Cóż - tak to jest jak się chce wszystko na raz Odnosnie obecnego splita, to zacząłem go początkiem marca i uważam że na dobre mi to wyszło. Regeneracja elegancko a i 3kg mięcha przybyło, [...]

Cześć mam pytania co do Storm oraz Shock Teraphy. 1. Jest to dobre połączenie? 2. Czy za te pieniądze miałbym coś lepszego? 3. Zależy mi na sile i masie czy to dobre wyjście? 4. Może dokupić do tego coś jeszcze dobrego a taniego? co polecacie? Staż, Dieta, suple - już były. Wszystko Ok. Dzięki za odpowiedzi.

****MASTER powiem jedno jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM [...]

[...] A trener ma być trener. Mam kumpli po AWF-ach. Jeden naładowany teorią, drugi naładowany praktyką ale z innej działki. Obaj potrafią pleść takie farmazony... Natomiast jeden jest świetnym znawcą anatomii i fizjologii wysiłku, metodyki treningu, nauczania i jakości ruchu itp. I mam kumpla po kursie dwutygodniowym, ale z olbrzymim doświadczeniem [...]